Asegúrese de tener fácil acceso a todo lo que necesite y de que todo se encuentre en el mismo piso donde pasará la mayor parte del tiempo.

• Prepare su cama en la planta baja (o piso de la entrada) si puede.
• Tenga un baño o un inodoro portátil en el mismo piso donde pasará la mayor parte del día.
• Abastéscase de alimentos enlatados o congelados, papel higiénico, champú y otros artículos personales.
• Compre o prepare comidas individuales que se puedan congelar y recalentar.
• Asegúrese de que puede alcanzar todo lo que necesita sin tener que pararse en la punta de los dedos o agacharse.
• Ponga alimentos y otras provisiones en un estante que esté entre el nivel de su cintura y el del hombro.
• Coloque las gafas, su vajilla y otros elementos que utilice con frecuencia en el mostrador de la cocina.
• Asegúrese de poder alcanzar el teléfono. Un teléfono celular o inalámbrico puede ser muy útil.

Coloque una silla con un respaldo firme en la cocina, la alcoba, el baño y otros cuartos que vaya a utilizar. De esta forma, podrá sentarse cuando realice sus tareas diarias.

Si va a utilizar un caminador, adjunte una canasta pequeña para guardar su teléfono, una libreta de notas, un lapicero y otras cosas que necesite tener cerca. También puede utilizar una bolsa de cintura (canguro).

Es posible que necesite ayuda para bañarse, usar el inodoro, cocinar, hacer mandados, ir de compras, ir al médico y hacer ejercicio.

Si no tiene a alguien que le ayude en su casa durante las primeras 1 o 2 semanas después de su estadía en el hospital, pregúntele a su proveedor respecto a tener un cuidador capacitado que venga a su casa a ayudarle. Esta persona también puede verificar la seguridad de su casa y ayudarle con sus actividades diarias.

Algunos artículos que pueden ser útiles incluyen:

• Una esponja para la ducha con un mango largo
• Una silla de ducha
• Un calzador con un mango largo
• Un bastón, muletas o un caminador
• Un alcanzador de objetos para ayudarle a recoger cosas del suelo o ponerse los pantalones
• Un dispositivo de ayuda con los calcetines para ayudarle a ponérselos
• Pasamanos en el baño que para ayudar a sostenerse

Subir la altura del asiento del inodoro puede facilitarle las cosas. Usted puede hacer esto mediante la adición de un asiento de inodoro elevado. También se puede utilizar un retrete en lugar de un inodoro.

Puede que se necesiten barras de seguridad o pasamanos en el baño:

• Los pasamanos deben estar asegurados de manera vertical u horizontal a la pared y no diagonalmente.
• Instale pasamanos que le ayuden a entrar y salir de la tina.
• Instale pasamanos que le ayuden a sentarse y pararse del inodoro.
• No utilice toalleros como pasamanos, ya que no pueden soportar su peso.

Puede hacer varios cambios para protegerse cuando tome un baño o una ducha:

• Coloque esteras de succión antideslizantes o tapetes de caucho de silicona en la bañera para evitar caídas.
• Use una estera de baño antideslizante afuera de la bañera para tener una posición firme.
• Mantenga seco el piso por fuera de la bañera o la ducha.
• Coloque el jabón y el champú en un lugar que no lo haga pararse, alcanzar con la mano ni girar.

Siéntese en una silla de baño o ducha al bañarse:

• Verifique que tenga puntas de caucho antideslizantes en las patas.
• Compre una silla sin brazos si la va a colocar en una bañera.

Aleje los peligros de tropiezos de su casa.

• Quite cables o cuerdas sueltas de áreas que recorra para ir de una habitación a otra.
• Retire las alfombras sueltas.
• Arregle cualquier piso desigual en las puertas.
• Use buena iluminación en las puertas.
• Haga poner luces nocturnas en pasillos y cuartos que estén oscuros.

Las mascotas que son pequeñas o que se mueven de un lado para otro pueden hacerlo tropezar. Durante las primeras semanas que esté en casa, contemple la posibilidad de tener su mascota en otra parte, como por ejemplo, con un amigo, en una perrera o en el patio.

No cargue nada cuando esté caminando. Necesita las manos para conservar el equilibrio.

Practique el uso de un bastón, caminador, muletas o una silla de ruedas al:

• Sentarse para usar el inodoro y levantarse después de utilizarlo
• Entrar y salir de la ducha

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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.