Estar mareado puede provocar que usted pierda el equilibrio, se caiga y se lastime. Estos consejos pueden ayudarle a evitar que los síntomas empeoren y a mantenerse a salvo:

• Cuando se sienta mareado, siéntese inmediatamente.
• Para levantarse desde una posición en la que está sentado, lentamente incorpórese y permanezca sentado durante unos instantes antes de ponerse de pie.
• Al pararse, asegúrese de tener algo de donde sostenerse.
• Evite los movimientos o cambios de posición repentinos.
• Puede que necesite un bastón u otro tipo de ayuda para caminar cuando los síntomas son graves.
• Evite las luces brillantes, la TV y la lectura durante un ataque de vértigo. Estos factores pueden empeorar los síntomas.
• Evite actividades tales como conducir, operar maquinaria pesada y escalar mientras esté teniendo síntomas.
• Beba agua, especialmente si tienes náuseas y vómitos

Si los síntomas persisten, pregúntele a su proveedor sobre la terapia del equilibrio. Esta terapia incluye ejercicios con la cabeza, los ojos y el cuerpo que usted puede hacer en casa con el fin de ayudar a entrenar su cerebro para superar el mareo.

Los síntomas de laberintitis pueden causar estrés. Elija un estilo de vida saludable que le ayude a enfrentar esto:

• Consuma una dieta bien balanceada y saludable. No coma en exceso.
• Haga ejercicio con regularidad, de ser posible.
• Duerma bien.
• Reduzca la cafeína y el alcohol.

Ayude a aliviar el estrés mediante el uso de técnicas de relajación, tales como:

• Respiraciones profundas
• Fantasías guiadas
• Meditación
• Relajación muscular progresiva
• Taichí
• Yoga
• Dejar de fumar y utilizar productos de tabaco

Para algunas personas, la dieta sola no será suficiente. Si es necesario, su proveedor también puede darle:

• Antihistamínicos
• Medicamentos para controlar las náuseas y los vómitos
• Medicamentos para aliviar el mareo
• Sedantes
• Esteroides

La mayoría de estos medicamentos pueden causarle somnolencia. Así que los debe tomar inicialmente cuando no tenga que conducir o estar alerta para tareas importantes.

Usted debe tener consultas de control regulares y exámenes de laboratorio de acuerdo con las sugerencias de su proveedor.

Contacte a su proveedor si:

• Los síntomas del vértigo reaparecen
• Se presentan nuevos síntomas
• Sus síntomas están empeorando
• Tiene pérdida de la audición

Llame al número local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos) si tiene alguno de los siguientes síntomas graves:

• Convulsiones
• Visión doble
• Desmayos
• Mucho vómito
• Lenguaje mal articulado
• Vértigo que se presenta con una fiebre de más de 101° F (38.3° C)
• Debilidad o parálisis

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Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.