Introducción

La ergonomía ve el tipo de trabajo que usted hace, las herramientas que utiliza y su ambiente de trabajo como un todo. El objetivo es encontrar la mejor adaptación entre usted y sus condiciones laborales. Algunos ejemplos de cambios ergonómicos en su trabajo pueden incluir:

• Ajustar la posición del teclado de su computadora para prevenir el síndrome del túnel carpiano
• Asegurarse que la altura de la silla de su escritorio permite que sus pies descansen horizontalmente en el piso
• Aprender la forma adecuada de levantar objetos pesados para prevenir lesiones en la espalda
• Usar cubiertas para las manijas o guantes especiales para disminuir las vibraciones de las herramientas eléctricas
• Asegurarse de mantener una buena postura en todo lo que haga, ya sea estando sentado frente a una computadora, de pie en el mostrador o caminando por un almacén

Independientemente del trabajo, el objetivo es garantizar que esté seguro, cómodo y menos propenso a lesiones relacionadas con el trabajo.

Asuntos relacionados

• Sentarse derecho: Mejore su postura para gozar de una mejor salud (Institutos Nacionales de la Salud) También en inglés

Asuntos específicos

• Costura y procedimientos relacionados (Administración de Seguridad y Salud Ocupacional)
• Soluciones simples: Ergonomía para trabajadores agrícolas (Instituto Nacional de la Seguridad y la Salud Ocupacional) - PDF
• Soluciones simples: Soluciones ergonómicas para trabajadores de la construcción (Instituto Nacional de la Seguridad y la Salud Ocupacional) - PDF

Especialistas

• Instituto Nacional de Salud y Seguridad Ocupacional (Instituto Nacional de la Seguridad y la Salud Ocupacional) También en inglés

Adolescentes

• Lesiones por sobrecarga (Fundación Nemours) También en inglés