Tener síntomas de asma cuando hace ejercicio no significa que no pueda o no deba hacerlo. Sin embargo, esté atento a los desencadenantes del BIE.

El aire frío o seco puede desencadenar sus síntomas de asma. Si hace ejercicio en estas condiciones:

• Respire a través de la nariz.
• Use una bufanda o mascarilla sobre la boca.

No haga ejercicio cuando el aire esté contaminado. Evite hacer ejercicio cerca de campos o áreas donde se haya cortado el césped recientemente.

Haga calentamiento antes de hacer ejercicio y vuelva a la calma progresivamente después:

• Para entrar en calor, camine o realice su actividad de ejercicios lentamente antes de acelerar.
• Cuanto más calentamiento haga, mejor.
• Para volver a la calma (refrescarse), camine o realice su actividad de ejercicios lentamente durante varios minutos.

Algunos tipos de ejercicio pueden tener menor probabilidad de desencadenar los síntomas de asma que otros.

• La natación es un buen deporte para las personas con BIE. El aire caliente y húmedo ayuda a controlar los síntomas del asma.
• El fútbol americano, el béisbol y otros deportes que tienen períodos de actividad menos intensa tienen menos probabilidad de desencadenar síntomas de asma.

Las actividades que lo mantengan moviéndose en forma rápida todo el tiempo tienen mayor probabilidad de desencadenar síntomas de asma, como el atletismo, el baloncesto o el balompié.

Tome los medicamentos inhalados de acción corta o de alivio rápido antes de hacer ejercicio.

• Tómelos de 10 a 15 minutos antes del ejercicio.
• Estos pueden ayudar hasta por 4 horas.

Los medicamentos inhalados de acción prolongada también pueden ayudar.

• Úselos por lo menos 30 minutos antes del ejercicio.
• Estos pueden ayudar hasta por 12 horas. Los niños pueden tomar este medicamento antes de ir a la escuela y les ayudará durante todo el día.
• Tenga en cuenta que, usar este tipo de medicamentos todos los días antes de hacer ejercicio puede hacerlo menos efectivo con el tiempo.

Siga los consejos de su proveedor de atención médica sobre cuáles medicamentos usar y cuándo.

Sibilancia - inducida por el ejercicio; Enfermedad reactiva de las vías respiratorias - ejercicio; Broncoconstricción inducida por el ejercicio

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Versión en inglés revisada por: Frank D. Brodkey, MD, FCCM, Associate Professor, Section of Pulmonary and Critical Care Medicine, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, WI. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.