Asegúrese de que todo lo que necesite sea de fácil acceso y esté en el mismo piso donde usted pasará la mayor parte del tiempo. Limite el uso de las escaleras a una vez por día.

• Tenga una cama que esté lo suficientemente baja, de manera que los pies toquen el piso cuando usted se siente en el borde de esta.
• Ponga su cama en la planta baja si puede. Posiblemente no se necesite una cama de hospital, pero el colchón debe ser firme para que no se hunda en la cama cuando se siente de lado.
• Tenga un baño o un inodoro portátil en el mismo piso donde va a pasar la mayor parte del día.
• Aprovisiónese de alimentos enlatados o congelados, papel higiénico, champú y otros artículos personales.
• Compre o prepare comidas individuales que se puedan congelar o recalentar.
• Asegúrese de poder alcanzar todo lo que necesite sin tener que pararse en la punta de los dedos ni agacharse mucho.
• Guarde alimentos en gabinetes que estén a una altura entre la cintura y el nivel de los hombros.
• Coloque los vasos, su tetera y otros elementos que utilice mucho en el aparador de la cocina.
• Asegúrese de tener acceso fácil al teléfono. Un teléfono portátil puede servir.
• Coloque una silla con un respaldo firme en la cocina, la alcoba, el baño y otros cuartos que usted vaya a usar. De esta manera, se podrá sentar cuando realice sus actividades diarias.
• Si va a utilizar un caminador, añádale una bolsa fuerte o un cesto pequeño. Coloque las cosas que necesita tener cerca, como su teléfono, un bloc de notas, un bolígrafo y otros artículos necesarios en la bolsa o cesta. También puede usar una bolsa de cintura.

Posiblemente necesite ayuda para bañarse, usar el inodoro, cocinar, hacer mandados, ir de compras, ir a las citas del proveedor y hacer ejercicio. Si no tiene a alguien que le ayude en la casa durante las primeras 1 o 2 semanas tras la cirugía, pregúntele a su cirujano sobre un cuidador entrenado que venga hasta a su casa. Dicha persona también puede verificar la seguridad de su casa y ayudarlo con sus actividades diarias.

Otros elementos que pueden ayudar:

• Una esponja de ducha con un mango largo
• Un calzador con cabo largo
• Un bastón, muletas o un caminador
• Un alcanzador de objetos para ayudarlo a recoger las cosas del suelo, ponerse los pantalones y quitarse las medias
• Un dispositivo para ayudarlo a ponerse las medias
• Barras de agarradera que le permitan mantenerse estabilizado
• Un asiento de inodoro elevado para que puedas sentarte más alto

Elevar el asiento del inodoro evitará que doble demasiado la rodilla. Esto se puede hacer agregando una tapa al asiento del inodoro o un asiento de inodoro levantado o un marco de seguridad para baño. También se puede utilizar una silla orinal en lugar de un inodoro.

Usted tal vez necesite tener barras de seguridad en su baño. Las barras de soporte deben fijarse en forma vertical u horizontal a la pared, no diagonalmente.

• No utilice los toalleros como barras de soporte. Estos no pueden aguantar su peso.
• Usted necesitará dos barras de seguridad: una le ayuda a entrar y salir de la bañera. La otra le ayuda a incorporarse desde una posición de sentado.

Usted puede hacer varios cambios para protegerse al tomar un baño o una ducha:

• Coloque esteras de succión o antideslizantes de caucho de silicona en la bañera para evitar caídas.
• Utilice una estera de baño antideslizante fuera de la tina para pararse firmemente.
• Mantenga seco el piso por fuera de la tina o la ducha.
• Ponga el jabón o el champú donde no necesite pararse, estirar la mano ni voltearse.

Siéntese en un asiento para tina o baño cuando tome una ducha.

• Asegúrese de que tenga puntas de caucho en la parte inferior.
• Compre una silla sin brazos si se va a ubicar en una bañera.

Mantenga su hogar libre de peligros de tropiezos.

• Retire alambres o cables sueltos de áreas por donde pasa para ir de un cuarto a otro.
• Retire las alfombras sueltas.
• Empareje las diferencias de altura entre pisos en las puertas. 
• Utilice una buena iluminación.
• Tenga luces para la noche puestas en corredores y cuartos que puedan estar oscuros.

Las mascotas que sean pequeñas o que se desplacen de un lado para otro pueden hacerlo tropezar. Durante las primeras semanas que usted esté en casa, considere la posibilidad de llevar a su mascota a otra parte (al cuidado de un amigo, en una guardería canina o en el patio).

No cargue nada cuando se esté movilizando. Puede necesitar las manos para ayudarse con el equilibrio. Utilice una mochila pequeña o bolso de cintura para llevar cosas como su celular.

Practique el uso de un bastón, un caminador, muletas o una silla de ruedas. Es especialmente importante practicar las maneras correctas de:

• Sentarse y levantarse de una silla
• Sentarse en el inodoro y ponerse de pie después de usarlo
• Entrar y salir de la ducha
• Usar la silla en la ducha
• Subir y bajar escaleras

Cirugía de rodilla o de cadera - preparación de su casa; Osteoartritis - rodilla

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Versión en inglés revisada por: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.