Pruebe con caminatas para incrementar la fuerza:

• Pregunte a su proveedor de atención médica o terapeuta respiratorio cuán lejos puede caminar.
• Lentamente, aumente la distancia que camina.
• Trate de no hablar mientras camina para no quedarse sin respiración.
• Pare si tiene dolor torácico o se siente mareado.

Monte en bicicleta estacionaria. Pregúntele al proveedor o al terapeuta respiratorio por cuánto tiempo y cuánto esfuerzo puede hacer.

Fortalézcase incluso mientras está sentado:

• Use pequeñas pesas o tensores de caucho para fortalecer los brazos y hombros.
• Póngase de pie y siéntese varias veces.
• Estire y sostenga las piernas delante de usted. Sosténgalas por unos segundos y luego bájelas de nuevo.
• Deje de hacerlo si tiene dolor de pecho o se siente mareado.

Otros consejos para los cuidados personales incluyen:

• Trate de consumir 5 a 6 comidas pequeñas al día. Podría ser más fácil respirar cuando su estómago no está lleno.
• No beba mucho líquido antes de comer ni durante las comidas.
• Pregúntele al proveedor qué alimentos debe consumir para obtener más energía.
• Si fuma, ahora es el momento de dejarlo. Manténgase alejado de los fumadores cuando esté fuera. No permita que se fume en su casa.
• Aléjese de los olores y emanaciones fuertes.
• Pregúntele a su proveedor o terapeuta respiratorio cuáles son los ejercicios de respiración son buenos para usted.
• Tome todos los medicamentos que el proveedor le recetó.
• Hable con su proveedor si se siente deprimido o ansioso.
• Coméntele al proveedor si se está mareando o tiene mucha más hinchazón en las piernas.

Usted debe:

• Aplicarse la vacuna antigripal todos los años así como otras vacunas recomendadas (como la vacuna COVID-19). Pregúntele a su proveedor si debe recibir una vacuna contra la neumonía (neumocócica).
• Lavarse con frecuencia las manos. Lávese siempre las manos después de ir al baño y cuando esté alrededor de personas que estén enfermas.
• Alejarse de las multitudes.
• Pedirles a los visitantes con resfriados que se pongan una máscara o que lo visiten después de que el resfriado haya desaparecido.

Facilite las cosas para usted en casa.

• Coloque lo que use mucho en lugares donde no tenga que estirar las manos ni agacharse para alcanzarlas.
• Use un carrito con ruedas para movilizar los objetos dentro de la casa.
• Use un abrelatas eléctrico, el lavaplatos y otros dispositivos que le facilitarán sus quehaceres domésticos.
• Use utensilios de cocina (cuchillos, peladores y cacerolas) que no sean pesados.

Para ahorrar su energía:

• Use movimientos lentos y constantes cuando esté haciendo las cosas.
• Siéntese si puede cuando esté cocinando, comiendo, vistiéndose y bañándose.
• Consiga ayuda para las tareas más pesadas.
• No intente hacer demasiado en un día.
• Mantenga consigo el teléfono o cerca de usted.
• Envuélvase en una toalla en lugar de secarse.
• Trate de reducir el estrés en su vida.

En el hospital, usted recibió oxigenoterapia. Posiblemente necesite utilizar oxígeno en casa. No cambie la cantidad de oxígeno que esté fluyendo sin preguntarle al proveedor.

Tenga siempre un suministro de reserva de oxígeno en la casa o consigo cuando salga. Lleve consigo el número de teléfono del proveedor de oxígeno en todo momento. Aprenda cómo usar el oxígeno de manera segura en la casa.

Si verifica su oxígeno con un oxímetro en casa y su número con frecuencia baja por debajo de 90%, llame a su médico. Si verifica su oxígeno mientras está haciendo alguna actividad, debe estar en o sobre el 90%, casi todo el tiempo. Si no es así, llame a su proveedor.

Asegúrese de tener suficiente suministro de sus medicamentos. Suspenderlos abruptamente puede provocar una enfermedad grave.

Su proveedor del hospital le puede solicitar que asista a una consulta de control con:

• Su proveedor de atención primaria
• Su médico especialista en pulmones (neumólogo) o en el corazón (cardiólogo)
• Alguien que le pueda ayudar a dejar de fumar, si usted fuma

Llame a su proveedor si su respiración:

• Se está volviendo más difícil
• Está más acelerada que antes
• Es superficial o usted no puede tomar una respiración profunda

También llame a su proveedor si:

• Necesita inclinarse hacia adelante al sentarse para respirar más fácilmente
• Se siente soñoliento o confundido
• Tiene fiebre
• Las yemas de los dedos o la piel alrededor de sus uñas están azules
• Se siente mareado, de desmaya (síncope) o tiene dolor en el pecho
• Tiene un aumento en la hinchazón de la pierna

Hipertensión pulmonar - cuidados personales; Actividad - hipertensión pulmonar; Prevenir infecciones - hipertensión pulmonar; Oxígeno - hipertensión pulmonar

Lammi MR, Mathai SC. Pulmonary hypertension: general approach. In: Broaddus VC, King TE, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 83.

Maron BA. Pulmonary hypertension. In: Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, Solomon SD, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 88.

Versión en inglés revisada por: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. Professor of Medicine, Pulmonary, Allergy, and Critical Care, Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.