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Cacerola de macarrones con queso
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Cacerola de macarrones con queso

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Porciones: 4

Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 1 1/2 taza de macarrones sin cocinar
  • 1 cucharadita de mantequilla o margarina
  • 2 cucharadas de harina
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de mostaza seca en polvo
  • 1 1/4 taza de leche descremada o al 1%
  • 1 1/4 taza (5 onzas) de queso cheddar rallado

Preparación

  1. En una sartén o una olla de 10 pulgadas que no se pegue, ponga a hervir las 2 tazas de agua.
  2. Agregue los macarrones y la mantequilla o la margarina. Revuelva algunas veces para evitar que se peguen.
  3. Cubra la olla y reduzca el calor a bajo. Hierva a fuego lento por 5 minutos. (No drene el agua).
  4. Mientras tanto, mezcle la harina, la sal y la mostaza en un recipiente pequeño. Revuelva añadiendo 1/4 taza de la leche hasta que no haya grumos. Añada la leche restante. Deje la mezcla a un lado.
  5. Quite la tapa de la sartén y cocine el macarrón hasta que casi toda el agua se haya evaporado.
  6. Revuelva la mezcla de leche y añada a la sartén. Agregue el queso. Mezcle bien. Cocine revolviendo hasta que todo el queso se derrita y la salsa esté espesa y con burbujas.
  7. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

Notas:

  • En el paso 2, agregue su vegetal preferido fresco, congelado o el que le haya sobrado. Pruebe con cebollas, apio, zanahorias, calabacín y otros vegetales.
  • En el paso 4, añada sus condimentos favoritos para agregar variedad. Pruebe con orégano, ajo en polvo, ají en polvo y otros.
  • Pruebe con una mezcla de queso cheddar y mozzarella.

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Cacerola de macarrones con queso

Información nutricional

4 porciones por envase
Tamaño por ración 1 taza (275g)
Cantidad por ración
Calorías 340
% Valor Diario*
Grasa Total 13g 17%
Grasa Saturada 7g 35%
Grasa Trans 0g
Colesterol 35mg 12%
Sodio 420mg 18%
Carbohidrato Total 37g 13%
Fibra Dietética 0g 0%
Azúcares Totales 5g
Incluye 0g azúcares añadidos 0%
Proteínas 16g
Vitamina A 164mcg 18%
Vitamina C 0mg 0%
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 358mg 30%
Hierro 2mg 10%
Potasio 239mg 6%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 14 junio 2021
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