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Calabacín al horno con salsa de tomate
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Calabacín al horno con salsa de tomate

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 50 minutos
Porciones: 8

Ingredientes

  • 2 calabacitas medianas
  • 1 lata (14.5 onzas) de tomate en trozos con su jugo
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo o 8 dientes de ajo
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de queso parmesano

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Precaliente el horno a 375 °F.
  3. Corte el calabacín en rodajas de una 1/2 pulgada de grosor. Coloque las rodajas de calabacín en un molde para pastel y vierta los tomates y el jugo encima.
  4. Rocíe el ajo en polvo, la sal y el queso sobre las calabacitas.
  5. Hornee sin cubrir de 35 a 40 minutos.
  6. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Pruebe otros condimentos como cebolla en polvo, orégano o albahaca.
  • Use 2 tazas de tomates finamente picados o tomates cherry cortados a la mitad en lugar de tomates enlatados.
  • Pruebe añadiendo cilantro para darle más sabor.

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Calabacín al horno con salsa de tomate

Información nutricional

8 porciones por envase
Tamaño por ración 1/2 taza (102g)
Cantidad por ración
Calorías 25
% Valor Diario*
Grasa Total 0g 0%
Grasa Saturada 0g 0%
Grasa Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sodio 280mg 12%
Carbohidrato Total 5g 2%
Fibra Dietética 1g 4%
Azúcares Totales 2g
Incluye 0g azúcares añadidos 0%
Proteínas 1g
Vitamina A 15mcg 2%
Vitamina C 15mg 17%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 31mg 2%
Hierro 0mg 0%
Potasio 240mg 6%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 30 septiembre 2021
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