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Caracoles rellenos de calabaza y queso ricota
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Caracoles rellenos de calabaza y queso ricota

Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 65 minutos
Porciones: 6

Ingredientes

  • 12 caracoles de pasta tamaño jumbo (1/2 paquete de 12 onzas)
  • 1 1/4 tazas de queso ricota sin grasa
  • 3/4 taza de puré de calabaza tipo "pumpkin"
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo o 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de hoja de albahaca deshidratada
  • 1/4 cucharadita de salvia molida
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 1 taza de salsa de tomate para pastas

Preparación

  1. Cocine los caracoles de pasta según las instrucciones del paquete. Drene el agua, sepárelos en un molde para hornear de cerámica y deje que se enfríen.
  2. En un tazón mediano, revuelva el queso ricota, la calabaza tipo "pumpkin", el queso parmesano y los condimentos. Reserve 1 cucharada de queso parmesano para esparcirlo encima después.
  3. Precaliente el horno a 350 °F. Escoja un molde para hornear de cerámica en el cual pueda colocar todos los caracoles en una sola capa.
  4. Unte la salsa de tomate para pastas en la parte inferior del molde. Llene cada caracol con unas 3 cucharadas de mezcla de calabaza y coloque los caracoles muy juntos en la salsa del molde para hornear de cerámica.
  5. Cubra el molde con papel de aluminio y hornee por 30 minutos. Remueva el papel de aluminio, espolvoree el queso que reservó y vuelva a colocar en el horno por 15 minutos más.
  6. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Congele las sobras del puré de calabaza y añada a recetas para sopas, chili o panqueques.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

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Caracoles rellenos de calabaza y queso ricota

Información nutricional

6 porciones por envase
Tamaño por ración 2 caracoles (163g)
Cantidad por ración
Calorías 210
% Valor Diario*
Grasa Total 3g 4%
Grasa Saturada 1.5g 8%
Grasa Trans 0g
Colesterol 15mg 5%
Sodio 560mg 24%
Carbohidrato Total 33g 12%
Fibra Dietética 1g 4%
Azúcares Totales 6g
Incluye 0g azúcares añadidos 0%
Proteínas 11g
Vitamina A 270mcg 30%
Vitamina C 2mg 2%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 177mg 15%
Hierro 2mg 10%
Potasio 312mg 6%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 14 junio 2021
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