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Galletas saludables de pastel de zanahoria
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Galletas saludables de pastel de zanahoria

Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Porciones: 24

Ingredientes

  • 1/2 taza de azúcar morena empacada
  • 1/2 taza de azúcar
  • 1/2 taza de aceite vegetal
  • 1/2 taza de puré de manzana sin endulzar o puré de otra fruta
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 taza de harina para todo uso
  • 1 taza de harina integral
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 2 tazas de avena tradicional
  • 1 1/2 taza de zanahoria finamente rallada (unas 3 zanahorias grandes)
  • 1 taza de pasas (o cualquier tipo de fruta seca)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Precaliente el horno a 350 °F. Engrase ligeramente una charola para hornear.
  3. En un recipiente grande mezcle el azúcar, aceite, puré de manzana, huevos y vainilla. Mezcle bien.
  4. En un tazón por separado, mezcle todos los ingredientes secos.
  5. Agregue los ingredientes secos en la mezcla. Agregue las zanahorias y pasas.
  6. Coloque la masa con una cucharita en la charola para hornear.
  7. Hornee de 12 a 15 minutos hasta que estén doradas.
  8. Guarde en un recipiente hermético.

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Galletas saludables de pastel de zanahoria

Información nutricional

24 porciones por envase
Tamaño por ración 2 galletas (55g)
Cantidad por ración
Calorías 170
% Valor Diario*
Grasa Total 6g 8%
Grasa Saturada 0.5g 3%
Grasa Trans 0g
Colesterol 15mg 5%
Sodio 110mg 5%
Carbohidrato Total 28g 10%
Fibra Dietética 2g 7%
Azúcares Totales 13g
Incluye 8g azúcares añadidos 16%
Proteínas 3g
Vitamina A 64mcg 7%
Vitamina C 2mg 2%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 22mg 2%
Hierro 1mg 6%
Potasio 134mg 2%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 28 febrero 2022
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