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Pan rápido de trigo integral
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Pan rápido de trigo integral

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 55 minutos
Porciones: 16

Ingredientes

  • 1 taza de harina multiuso
  • 1 1/2 taza de harina integral
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 3/4 cucharadita de sal
  • 2 tazas de buttermilk (suero de mantequilla)
  • 2 cucharadas de aceite
  • 3 cucharadas de azúcar morena

Preparación

  1. Precaliente el horno a 350 °F. Unte ligeramente con aceite líquido o en spray la parte inferior de un molde para hornear de 8 x 8
  2. En un tazón grande mezcle ambas harinas, el bicarbonato de sodio, polvo de hornear y sal. Mezcle bien.
  3. En otro tazón combine el buttermilk, aceite y azúcar morena. Asegúrese que el azúcar no tenga grumos.
  4. Añada los ingredientes líquidos a la mezcla de las harinas. Mezcle hasta que los ingredientes secos estén húmedos.
  5. Vierta la masa en un molde para hornear y espárzala hacia las esquinas del recipiente.
  6. Hornee durante 40 a 45 minutos. La parte superior debe verse dorada.
  7. Enfríe ligeramente y sáquelo del molde. Rebane con un cuchillo de sierra.
  8. Envuelva lo que sobre en plástico y guarde a temperatura ambiente.

Notas:

  • ¿No tiene buttermilk? Añada suficiente leche a 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre para hacer 2 tazas. Agite bien y deje reposar por 5 minutos.
  • Añada 1/2 taza de uvas pasas y 1 cucharada de canela para preparar un pan para el desayuno.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Pan rápido de trigo integral

Información nutricional

16 porciones por envase
Tamaño por ración 1 tajada (54g)
Cantidad por ración
Calorías 110
% Valor Diario*
Grasa Total 2.5g 3%
Grasa Saturada 0.5g 3%
Grasa Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sodio 250mg 11%
Carbohidrato Total 17g 6%
Fibra Dietética 1g 4%
Azúcares Totales 3g
Incluye 2g azúcares añadidos 4%
Proteínas 4g
Vitamina A 5mcg 1%
Vitamina C 0mg 0%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 67mg 6%
Hierro 1mg 6%
Potasio 107mg 2%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 16 junio 2021
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