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Pasta ramen con carne de res
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Pasta ramen con carne de res

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Porciones: 6

Ingredientes

  • 1/2 libra de carne molida de res, baja en grasa (15% de grasa)
  • 2 tazas de agua
  • 2 paquetes (3 onzas cada uno) de pasta estilo ramen instantánea sabor a salsa de soja, partida en pequeños trozos.
  • 16 onzas de vegetales al estilo asiático congelados, u otras verduras congeladas
  • 2 cebollines cortados finamente
  • 1 cucharada de jengibre fresco finamente picado o 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo
  • 2 dientes de ajo picado muy finamente o 1/2 cucharadita de ajo en polvo

Preparación

  1. En una sartén grande dore la carne y cocine a fuego medio alto (350 °F en una sartén eléctrica) hasta que el interior de la carne ya no esté de color rosado. Escurra la grasa.
  2. Añada 2 tazas de agua y un solo paquete de sazón de la pasta "ramen" a la carne. Mezcle bien.
  3. Agregue los vegetales congelados, cebollines, el jengibre y el ajo y ponga a cocinar a fuego alto hasta que hierva.
  4. Añada la pasta, baje el calor a fuego lento y deje reposar de 3 a 5 minutos hasta que los vegetales estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.
  5. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

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Pasta ramen con carne de res

Información nutricional

6 porciones por envase
Tamaño por ración 1 taza (230g)
Cantidad por ración
Calorías 280
% Valor Diario*
Grasa Total 11g 14%
Grasa Saturada 5g 25%
Grasa Trans 0g
Colesterol 25mg 8%
Sodio 430mg 19%
Carbohidrato Total 31g 11%
Fibra Dietética 2g 7%
Azúcares Totales 3g
Incluye 0g azúcares añadidos 0%
Proteínas 12g
Vitamina A 21mcg 2%
Vitamina C 15mg 16%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 34mg 2%
Hierro 7mg 40%
Potasio 145mg 4%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 16 junio 2021
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