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Pudín de pan cocinado en el microondas
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Pudín de pan cocinado en el microondas

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Porciones: 6

Ingredientes

  • 1 cucharada de mantequilla o margarina
  • 3 rebanadas de pan integral
  • 1/2 taza de azúcar morena
  • 1/2 taza de pasas
  • 3 huevos, ligeramente batidos
  • 1 1/4 taza de leche sin grasa o del 1%
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de vainilla

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Unte mantequilla en el pan y córtelo en cubitos.
  3. Combine los cubitos de pan con el azúcar moreno y las pasas en un recipiente para microondas de un cuarto. Coloque a un lado.
  4. En un tazón para microondas o una taza para medir, mezcle los huevos, la leche, la canela, sal y vainilla.
  5. Caliente en el microondas a temperatura alta de 2 a 3 minutos hasta que esté caliente, pero no hirviendo.
  6. Vierta la mezcla de pan y mezcle ligeramente.
  7. Caliente en el microondas el tazón descubierto a temperatura media (50%) durante 5 a 8 minutos, o hasta que los bordes estén firmes y el centro esté casi completamente cocido.
  8. Deje reposar el pudín por 10 minutos antes de servir.
  9. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Sirva con yogurt bajo en grasa de vainilla o limón.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

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Pudín de pan cocinado en el microondas

Información nutricional

6 porciones por envase
Tamaño por ración 1/2 taza (123g)
Cantidad por ración
Calorías 200
% Valor Diario*
Grasa Total 6g 8%
Grasa Saturada 2g 10%
Grasa Trans 0g
Colesterol 95mg 32%
Sodio 270mg 12%
Carbohidrato Total 31g 11%
Fibra Dietética 1g 4%
Azúcares Totales 20g
Incluye 8g azúcares añadidos 16%
Proteínas 8g
Vitamina A 70mcg 8%
Vitamina C 0mg 0%
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 123mg 10%
Hierro 1mg 6%
Potasio 271mg 6%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

Temas de salud relacionados

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 18 abril 2022
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