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Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 1
Ingredientes
- 1 tortilla de harina integral de 8 pulgadas
- 2 cucharadas de queso mozzarella rallado
- 2 cucharadas de salsa de arándanos rojos o arándanos secos
- 2 cucharadas de pavo cocido, picado o rallado
- 1/3 taza de espinacas
Preparación
- Esparza el queso rallado en forma uniforme sobre la mitad de la tortilla. Agregue la salsa de arándanos o los arándanos secos, el pavo y las espinacas. Doble la tortilla por la mitad sobre el relleno.
- Caliente una sartén mediana a fuego medio (300 °F si usa una sartén eléctrica). Rocíe ligeramente la sartén con aceite en spray para cocinar y ponga la quesadilla en la sartén. Cocine entre 2 y 3 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y caliente por dentro.
- Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.
Notas:
- Puede sustituir el pavo puede por frijoles, tofu u otra carne cocida.
- Para agregar sabor, agregue una pizca de pimienta de Cayena (cayenne) o chile en polvo antes de doblar la tortilla por la mitad.
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