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Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 3 minutos
Tiempo total: 13 minutos
Porciones: 1
Ingredientes
- 2 huevos
- 2 cucharadas de leche baja en grasa o descremada
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de pimienta
- 1/4 taza de vegetales finamente picados (de cualquier tipo)
- 2 cucharadas de queso rallado (de cualquier tipo)
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón. Obtenga los ingredientes y los utensilios de cocina.
- Engrase ligeramente el interior de una taza apta para microondas de 12 onzas.
- Use un tenedor para mezclar los huevos, la leche, la sal y la pimienta en la taza y revuelva bien. Añada las verduras y el queso.
- Cocine en el microondas a temperatura ALTA durante 45 segundos. Revuelva. Vuelva a colocarlo en el microondas y cocine a temperatura ALTA hasta que la mezcla se haya inflado y cuajado, entre unos 60 a 90 segundos. La tortilla puede parecer húmeda en la parte superior, pero se secará cuando se enfríe.
Notas:
- Para preparar una comida, sírvala con una rebanada de pan tostado integral y fruta.
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