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Tostada francesa con puré de manzana
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Tostada francesa con puré de manzana

Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Porciones: 6

  • 2 huevos
  • 1/2 taza de leche 1% o descremada
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 1/4 taza de puré de manzana sin azúcar
  • 6 rebanadas de pan integral

Preparación

  1. En un tazón grande, mezcle los huevos, la leche, la canela, el azúcar, la vainilla y el puré de manzana. Revuelva bien.
  2. Remoje el pan, una rebanada a la vez, hasta que esté ligeramente saturado.
  3. Unte la sartén o parrilla ligeramente con aceite líquido o en espray. Cocine a fuego medio hasta que se dore por ambos lados.
  4. Sirva caliente.
  5. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Para utilizar puré de manzana azucarado, quite aproximadamente 3/4 de cucharadita de azúcar de la cantidad medida.
  • Puede agregar encima de las tostadas puré de manzana, fruta fresca o yogur.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Tostada francesa con puré de manzana

Información nutricional

6 porciones por envase
Tamaño por ración 1 rebanada (89g)
Cantidad por ración
Calorías 140
% Valor Diario*
Grasa Total 3.5g 4%
Grasa Saturada 0.5g 3%
Grasa Trans 0g
Colesterol 65mg 22%
Sodio 220mg 10%
Carbohidrato Total 24g 9%
Fibra Dietética 2g 7%
Azúcares Totales 6g
Incluye 1g azúcares añadidos 2%
Proteínas 8g
Vitamina A 39mcg 4%
Vitamina C 2mg 2%
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 118mg 10%
Hierro 1mg 6%
Potasio 62mg 2%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 17 junio 2021
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