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Yogur con duraznos caramelizados
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Yogur con duraznos caramelizados

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Porciones: 5

Ingredientes

  • 1 cucharada de margarina o mantequilla
  • 2 tazas de duraznos picados o en rebanadas (congelados, enlatados y escurridos, o 3-4 frescos medianos)
  • 3 cucharadas de azúcar morena firmemente empacada
  • 1/4 cucharadita de canela molida
  • 3 tazas (24 onzas) de yogur descremado (pruebe de durazno, vainilla, o frambuesa)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Derrita la margarina en una sartén mediana sobre fuego medio (300 °F en una sartén eléctrica).
  3. Añada los duraznos, azúcar y la canela. Revuelva ocasionalmente hasta que los duraznos estén calientes. Retírelos del fuego.
  4. Reparta el yogur en cinco tazones individuales. Cubra con los duraznos calientes.
  5. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Para un efecto crujiente, espolvoree con granola, galletas Graham o migas de galletas de jengibre.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

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Yogur con duraznos caramelizados

Información nutricional

5 porciones por envase
Tamaño por ración 1 taza (207g)
Cantidad por ración
Calorías 220
% Valor Diario*
Grasa Total 4g 5%
Grasa Saturada 1.5g 8%
Grasa Trans 0g
Colesterol 5mg 2%
Sodio 110mg 5%
Carbohidrato Total 41g 15%
Fibra Dietética 1g 4%
Azúcares Totales 40g
Incluye 17g azúcares añadidos 34%
Proteínas 7g
Vitamina A 21mcg 2%
Vitamina C 45mg 50%
Vitamina D 2mcg 10%
Calcio 232mg 20%
Hierro 0mg 0%
Potasio 362mg 8%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 18 enero 2022
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