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Introducción

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Para darle a su hijo una dieta nutritiva:

• Prepare la mitad de lo que le da de comer con frutas y verduras
• Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos
• Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras. Reduzca los granos refinados
• Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos
• Limite la comida rápida y chatarra
• Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas

Averigüe sobre las necesidades nutricionales de sus hijos. Algunas de ellas, como las necesidades de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece.

Fuente: NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales

Comience aquí

• Alimentación saludable (Fundación Nemours) También en inglés
• Cómo ayudar a los niños: Recomendaciones para los padres y otros cuidadores (Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales) También en inglés
• Escuela primaria: Nutrición (Academia Americana de Pediatría)
• Hábitos sanos garantizan familias saludables (Asociación Estadounidense de Psicología)
• Preescolar: Nutrición y estado físico (Academia Americana de Pediatría)

Diagnóstico y exámenes

• Prueba de sangre de prealbúmina (Biblioteca Nacional de Medicina) También en inglés

Asuntos relacionados

• Cómo alimentar a un joven deportista (Fundación Nemours) También en inglés
• Cómo añadir equilibrio a una comida favorita (Fundación Nemours) También en inglés
• Cómo evitar problemas con la comida de los niños (Academia Americana de Médicos de Familia) También en inglés
• Cómo preparar tentempiés saludables (Fundación Nemours) También en inglés
• Consejos de nutrición para niños (Academia Americana de Médicos de Familia)
• Consumo de calorías adicionales cuando los niños estén enfermos (Enciclopedia Médica) También en inglés
• Desayunos saludables para niños: Todo es cuestión de balance (Administración de Alimentos y Medicamentos) También en inglés
• Deshidratación (Fundación Nemours) También en inglés
• Información nutricional: Lea la etiqueta (consejos para padres) (Administración de Alimentos y Medicamentos) - PDF También en inglés
• Kwashiorkor (Enciclopedia Médica) También en inglés
• Mejor nutrición todos los días: Cómo elegir alimentos y bebidas más saludables (Institutos Nacionales de la Salud) También en inglés
• Pérdida de peso sin causa aparente (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica) También en inglés
• Preferencia por un solo alimento (Enciclopedia Médica) También en inglés
• ¿Son seguros para los niños los sustitutos del azúcar? (Fundación Nemours) También en inglés

Asuntos específicos

• Cafeína y su hijo (Fundación Nemours) También en inglés
• Calcio (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés
• Carbohidratos y el azúcar (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés
• Colesterol (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés
• Fibras (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés
• Grasas (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés
• Hierro (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés
• Leche de vaca y los niños (Enciclopedia Médica) También en inglés
• Vitamina D (para padres) (Fundación Nemours) También en inglés

Niños/as

• Guía nutricional 'Mi plato' (Fundación Nemours)
• ¿Por qué es bueno beber agua? (Fundación Nemours) También en inglés
• Siga, ¡precaución! y ¡alto!: Guía del buen comer para niños (Fundación Nemours)

Adolescentes

• Adolescente: Nutrición (Academia Americana de Pediatría)
• Cálculo de grasas y calorías (Fundación Nemours) También en inglés
• Control de peso (Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales) También en inglés
• Guía de alimentación para deportistas (Fundación Nemours) También en inglés
• Guía nutricional Mi plato (Fundación Nemours) También en inglés