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Camotes sabrosos
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Camotes sabrosos

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 40 minutos
Porciones: 5

Ingredientes

  • 3 1/2 tazas de camotes pelados y picados
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de azúcar
  • 2 cucharaditas de condimento italiano
  • 1/4 de cucharadita de pimienta

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Precaliente el horno a 400 °F. Forre una bandeja para hornear con aluminio, para una limpieza más fácil.
  3. En un tazón grande, mezcle los cubitos de camotes con el resto de los ingredientes, hasta que cada cubito esté cubierto de los ingredientes.
  4. Coloque los cubos en una sola capa en la bandeja para hornear.
  5. Hornee hasta que estén dorados y tiernos, alrededor de 20 minutos. Revuelva o voltee los cubos después de diez minutos.
  6. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.

Notas:

  • ¿No tiene condimento italiano? Utilice una cucharadita de orégano seco, 1 cucharadita de albahaca y 1/2 cucharadita de ajo en polvo.

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Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Camotes sabrosos

Información nutricional

5 porciones por envase
Tamaño por ración 1/2 taza (98g)
Cantidad por ración
Calorías 110
% Valor Diario*
Grasa Total 3g 4%
Grasa Saturada 0g 0%
Grasa Trans 0g
Colesterol 0mg 0%
Sodio 520mg 23%
Carbohidrato Total 19g 7%
Fibra Dietética 3g 11%
Azúcares Totales 4g
Incluye 0g azúcares añadidos 0%
Proteínas 1g
Vitamina A 660mcg 73%
Vitamina C 2mg 2%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 29mg 2%
Hierro 1mg 6%
Potasio 315mg 6%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

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Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 10 diciembre 2021
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