SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
24/7 HELPLINE (903) 212-7500
  • PATIENT PORTAL LOGIN

PhyNet Health PhyNet Health

  • Home
  • Find a Clinic
    • Hughes Springs, TX
    • Longview, TX
    • Jefferson, TX
    • Kilgore, TX
    • Lindale, TX
    • Linden, TX
    • Gladewater, TX
    • Lone Star, TX
    • Tatum, TX
    • Marshall, TX
  • Health Services
    • Primary Care Services
    • Physical Therapy / Rehab
    • Allergy Testing & Treatment
    • Chronic Care Management
    • Remote Monitoring Program
    • Virtual Visit
  • Resources
    • MedlinePlus Wiki
      • Health Topics
    • Home Health Coordination
    • Transitions of Care
    • Insurance Help
  • About Phynet
    • About Phynet
    • PhyNet News
    • Better Together Stories
    • Careers
  • Billing

Health Topics

Omita y vaya al Contenido

Un sitio oficial del Gobierno de Estados Unidos

Así es como usted puede verificarlo

Los sitios web oficiales usan .gov
Un sitio web .gov pertenece a una organización oficial del Gobierno de Estados Unidos.

Los sitios web seguros .gov usan HTTPS
Un candado ( Lock Locked padlock icon ) o https:// significa que usted se conectó de forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible sólo en sitios web oficiales y seguros.

Institutos Nacionales de la Salud Biblioteca Nacional de Medicina
MedlinePlus Información de salud para usted
  • Temas de salud
  • Medicinas y suplementos
  • Genética
  • Pruebas médicas
  • Enciclopedia médica
  • Acerca de MedlinePlus
  • Acerca de MedlinePlus
  • Qué hay de nuevo
  • Índice
  • Contáctenos
  • Temas de salud
  • Medicinas y suplementos
  • Genética
  • Pruebas médicas
  • Enciclopedia médica
English
Usted está aquí:
Página Principal →
Recetas saludables →
Pastel de polenta con queso
Usted esta aquí: https://medlineplus.gov/spanish/recetas/pastel-de-polenta-con-queso/

Pastel de polenta con queso

Tiempo de preparación: 30 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 60 minutos
Porciones: 8

Ingredientes

Relleno:

  • 1/2 libra de carne molida de res magra (15% de grasa)
  • 1/2 cebolla mediana, picada (aproximadamente 1/2 taza)
  • 1 lata (15.5 onzas) de frijoles rojos, escurridos y enjuagados
  • 1 lata (14.5 onzas) de tomates en trozos en su jugo
  • 1 1/2 tazas de elote (enlatado y escurrido, congelado o cocido)
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1 cucharadita de ajo en polvo o 4 dientes de ajo, picados finamente
  • 1/2 cucharadita de orégano
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta

Cubierta:

  • 1 taza de harina de maíz amarilla
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • 2 1/2 tazas de agua
  • 1 taza de queso tipo cheddar rallado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y con jabón.
  2. Dore la carne y la cebolla en un sartén grande a fuego medio alto (350 °F en una parrilla eléctrica). Escurra la grasa*.
  3. Agregue el resto de los ingredientes para rellenar.
  4. Reduzca el fuego a bajo (250 °F en una parrilla eléctrica), tape el sartén.
  5. A medida que el relleno se calienta, mezcle la harina de maíz, la sal, el azúcar y 1 cucharadita de chile en polvo con agua en una olla pequeña.
  6. Cocine a fuego medio, revolviendo constantemente hasta que espese, alrededor de 2 minutos. Agregue el queso.
  7. Esparza la mezcla de la cubierta sobre el relleno.
  8. Cubra y cocine a fuego bajo, con el sartén con la tapa medio abierta, hasta que la cubierta esté firme, alrededor de 10 minutos.
  9. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

Notas:

  • Pruebe 1 a 2 cucharadas de mezcla de sazonador para tacos por los últimos 6 ingredientes para el relleno.
  • Cocine sus propios frijoles secos. Una lata (15 onzas) es igual a aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 tazas de frijoles escurridos.
  • Una mazorca de elote grande rinde aproximadamente 1 taza de elote desgranado.
  • *Vierta la grasa de la carne cocida en un recipiente de metal. Déjelo enfriar y luego tírelo al bote de la basura.

Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org

Héroe de Alimentos Libro de Recetas: Sea un Héroe de Alimentos

Pastel de polenta con queso

Información nutricional

8 porciones por envase
Tamaño por ración 1 1/2 tazas (248g)
Cantidad por ración
Calorías 260
% Valor Diario*
Grasa Total 10g 9%
Grasa Saturada 4.5g 23%
Grasa Trans 0g
Colesterol 40mg 13%
Sodio 600mg 26%
Carbohidrato Total 28g 10%
Fibra Dietética 5g 18%
Azúcares Totales 3g
Incluye 1g azúcares añadidos 2%
Proteínas 15g
Vitamina A 72mcg 8%
Vitamina C 2mg 2%
Vitamina D 0mcg 0%
Calcio 135mg 10%
Hierro 2mg 10%
Potasio 421mg 8%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

Temas de salud relacionados

  • Calcio
  • Etiquetado de alimentos
  • Fibra en la dieta
  • Hierro en la dieta
  • Minerales en la dieta
  • Nutrición
  • Proteínas en la dieta
  • Vitaminas

Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

  • Acerca de MedlinePlus
  • Qué hay de nuevo
  • Índice
  • Contáctenos
  • RSSRSS
  • Exenciones
  • Derechos de autor
  • Política de privacidad
  • Accesibilidad
  • Pautas para enlaces
  • Visores y reproductores
  • HHS Divulgación de Vulnerabilidad
National Library of Medicine 8600 Rockville Pike, Bethesda, MD 20894 U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health
Última actualización 4 abril 2024
Volver al comienzo

Patients

  • Find a Clinic
  • Health Services
  • Complex Case Management
  • MA / Medicare Assistance

Quick Links

  • Billing Information
  • Careers
  • About Phynet
  • PhyNet News

Network Links

  • PrimeCareHomeHealth.com
  • PrimeCareNet.com
  • PrimeCareManagers.com
  • Core-Rehab.com

Home Office

4002 Technology Center Longview TX 75605
Phone: (903) 247-0484
Fax: (903) 247-0485
[email protected]
  • PrimeCareHomeHealth.com
  • PrimeCareNet.com
  • PrimeCareManagers.com
  • Core-Rehab.com
  • GET SOCIAL

© 2021 PhyNet Health • All rights reserved
YOUR LIFE. YOUR CHOICE.

TOP