Health Topics
Los sitios web oficiales usan .gov
Un sitio
web .gov pertenece a una organización oficial del
Gobierno de Estados Unidos.
Los sitios web seguros .gov usan HTTPS
Un
candado (
) o https:// significa que usted se conectó de
forma segura a un sitio web .gov. Comparta información sensible
sólo en sitios web oficiales y seguros.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 2
Ingredientes
- 1 panecillo estilo "English muffin" (pruebe integral)
- 2 cucharadas de queso crema bajo en grasa*
- 2 cucharadas de fresas en rebanadas
- 2 cucharadas de arándanos azules
- 2 cucharadas de piña en trozos
Preparación
- Lávese las manos con agua y con jabón.
- Abra el panecillo por la mitad y ponga a tostar hasta que esté ligeramente dorado.
- Unte el queso crema en ambas mitades.
- Divida la fruta entre las dos mitades del panecillo y colóquela encima del queso crema.
- Estos son mejores cuando se sirven inmediatamente. Refrigere las sobras en las siguientes 2 horas.
Notas:
- Utilice cualquier combinación de fruta para la pizza, como manzanas, pasas, peras o duraznos.
- *¿No tiene queso crema? Pruebe crema de cacahuate o de semillas de girasol.
- Espolvoree nueces o semillas para hacerla crujiente.
- *Haga su propio queso crema batido para untarlo más fácil. Utilice una batidora eléctrica para batir gradualmente 4 cucharadas de leche en 8 onzas de queso crema. Para hacerlo con sabor a frutas, agregue cualquier fruta picada suave (fresca, enlatada o congelada) mientras bate. Almacénelo en un contenedor cubierto en el refrigerador.
Encuentre más recetas deliciosas y saludables del FoodHero.org
Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria