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Sopa de papa con queso
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Sopa de papa con queso

Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 45 minutos
Tiempo total: 55 minutos
Porciones: 6

Ingredientes

  • 1 cebolla mediana, picada (aprox. 1 taza)
  • 1/4 taza de apio picado
  • 1 cucharadita de aceite
  • 2 tazas de papas, peladas y picadas del tamaño de un bocado
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 3 cucharadas de maicena
  • 1 1/2 tazas de leche sin grasa o descremada (1%), dividida
  • 3/4 taza (3 onzas) de queso cheddar bajo en grasa, rallado
  • 1 cucharada de trocitos de tocino o 1 rebanada de tocino, cocido y desmenuzado

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. En una cacerola grande, saltee las cebollas y el apio en aceite a fuego medio alto hasta que las cebollas tengan un aspecto transparente.
  3. Agregue las papas, el caldo y la pimienta. Caliente hasta que hierva. Baje el fuego; tape y cocine a fuego lento hasta que las papas queden tiernas por unos 15 a 25 minutos.
  4. En un tazón pequeño, mezcle la maicena y 1/4 de taza de leche hasta que quede suave. Añada la leche restante. Vierta en la mezcla de papas.
  5. Cocine y revuelva hasta que quede espeso y completamente cocido por unos 5 minutos. No hierva.
  6. Remueva del calor. Agregue el queso hasta que esté completamente derretido. Cubra con trocitos de tocino. Sirva caliente.
  7. Refrigere las sobras dentro de las siguientes 2 horas.

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Sopa de papa con queso

Información nutricional

6 porciones por envase
Tamaño por ración 1 taza (244g)
Cantidad por ración
Calorías 180
% Valor Diario*
Grasa Total 7g 9%
Grasa Saturada 3.5g 18%
Grasa Trans 0g
Colesterol 20mg 7%
Sodio 170mg 7%
Carbohidrato Total 21g 8%
Fibra Dietética 2g 7%
Azúcares Totales 5g
Incluye 0g azúcares añadidos 0%
Proteínas 9g
Vitamina A 83mcg 9%
Vitamina C 6mg 7%
Vitamina D 1mcg 6%
Calcio 192mg 15%
Hierro 0mg 0%
Potasio 400mg 8%
* El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria. 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general.

Temas de salud relacionados

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  • Vitaminas

Las recetas que aparecen en Héroe de Alimentos han tenido un largo viaje para llegar aquí. La mayoría de las recetas han sido utilizadas por nuestros educadores de nutrición en sus respectivos campos y luego enviadas al equipo de Héroe de Alimentos para ser consideradas en el sitio web. Las recetas cumplen los criterios que se encuentran en este enlace (en inglés) https://foodhero.org/recipe-criteria

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Última actualización 4 enero 2024
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